Piernas

Como segundo ejercicio de piernas tenemos el DESPLAZAMIENTO LATERAL con un slider o una bayeta (herramienta casera). En él estaremos trabajando piernas y cadera, flexionando las dos rodillas, como una sentadilla. Recuerda que lo puedes adaptar si todavía no eres capaz de bajar mucho. Y no seas atrevido/a, controla que la pierna no se vaya muy lejos ¡no vaya a ser que acabes haciendo el spagat !