Flexión de brazos con plancha lateral
Para tener unos brazos potentes deberías poder levantar tu peso en una o varias flexiones. Así lo haremos pero con plancha lateral, cada vez que extendamos los brazos, obligaremos también a trabajar la estabilidad de los hombros.
Éste es un ejercicio compuesto por 3 movimientos: flexión, giro al lado derecho y giro al izquierdo.
No apto para principiantes.
´ Si eres capaz de llegar a 10 repeticiones trabajarás el core y oblicuos tanto como los brazos.