LOS PELIGROS DE CO­RRER EN CA­SA

¡Cui­da­do con los me­nis­cos!

Sportlife - - 30 DÍAS... -

En es­tos días de con­fi­na­mien­to he­mos vis­to to­do ti­po de ac­ti­vi­da­des de­por­ti­vas ca­se­ras y una de las más ha­bi­tua­les es in­ten­tar co­rrer en ca­sa. Si tie­nes un cha­let enor­me, en­ho­ra­bue­na, no tie­nes pro­ble­ma pe­ro ¿qué pa­sa cuan­do vi­ves en un pi­so pe­que­ño? El pro­ble­ma apa­re­ce cuan­do tie­nes que es­tar ha­cien­do con­ti­nua­men­te gi­ros muy ce­rra­dos. Co­mo el Dr. Adrián Ga­lle­go Go­ya­nes, @drga­lle­go­go­ya­nes, ci­ru­jano or­to­pé­di­co y trau­ma­tó­lo­go es­pe­cia­li­za­do en Me­di­ci­na De­por­ti­va en HM Hos­pi­ta­les La Ro­sa­le­da en San­tia­go de Com­pos­te­la, nos ex­pli­có en uno de nues­tros pód­cast “ya es­tán lle­gan­do a los trau­ma­tó­lo­gos los pri­me­ros ca­sos de le­sio­nes im­por­tan­tes, las de me­nis­co se de­ben a es­ta prác­ti­ca to­tal­men­te an­ti­na­tu­ral de tra­tar de co­rrer en es­pa­cios tan re­du­ci­dos. Ade­más es­ta­mos aten­dien­do le­sio­nes mus­cu­la­res por so­bre­en­tre­na­mien­to, cu­rio­so, sí, le­sio­nes ten­di­no­sas por abu­sar de sal­tos y al­ta in­ten­si­dad (fas­ci­tis plan­tar y ten­di­no­pa­tía aquí­lea), trau­ma­tis­mos y le­sio­nes co­mo es­guin­ces de to­bi­llo y dis­ten­sio­nes de li­ga­men­tos en la ro­di­lla”. Si tie­nes una cin­ta de co­rrer, per­fec­to, pe­ro si no, de­ja el ma­ra­tón pa­ra los que tie­nen un jar­dín gran­de y ol­ví­da­te de in­ten­tar­lo en tu pi­so.

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