DALE AL BREAKDANCE

Pon ‘a to­pe’ tus hom­bros con @tommy­trai­ning

Sportlife - - 30 DÍAS... -

Di­fí­cil ima­gi­nar al­go tan sim­ple que dis­pa­re tu fre­cuen­cia car­día­ca, abor­de la mo­vi­li­dad ar­ti­cu­lar de hom­bros y ca­de­ra y, de ma­ne­ra si­mul­tá­nea, se con­vier­ta en un mag­ní­fi­co ejer­ci­cio pa­ra el tron­co y hom­bros, co­mo la se­cuen­cia de mo­vi­mien­tos que nos pro­po­ne Tommy Ál­va­rez.

Haz­lo en se­ries re­pi­tien­do siem­pre un mis­mo la­do y pa­sa lue­go al otro.

El con­trol de­be ser má­xi­mo, sin pri­sas, y pa­ran­do en se­co al fi­nal de la eje­cu­ción pa­ra vol­ver al ini­cio.

Pue­des ha­cer­lo tam­bién co­mo par­te de una su­per­se­rie, con­vir­tién­do­se en una gran he­rra­mien­ta de la con­di­ción fí­si­ca.

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