SIMPLIFICA TU SE­SIÓN DE INTERVALOS SENCILLEZ AL PO­DER

Sportlife - - 30 DÍAS... -

En es­tos días de en­tre­na­mien­tos en ca­sa, es­pe­cial­men­te con el ro­di­llo so­bre la bi­ci, la elíp­ti­ca o la cin­ta de co­rrer he­mos vis­to eje­cu­cio­nes com­ple­jí­si­mas pa­ra ob­te­ner nue­vas se­sio­nes, pe­ro lo cier­to es que los re­sul­ta­dos de es­tas se­sio­nes de intervalos, tan va­ria­dos que son ca­si im­po­si­bles de re­cor­dar, no son me­jo­res que los de una se­sión sen­ci­lla.

El ‘ jue­go’ no es otro que crear un es­tí­mu­lo con­cre­to y que és­te du­re un tiem­po su­fi­cien­te pa­ra pro­du­cir adap­ta­cio­nes, y es­tá com­pro­ba­do que cuan­do esos es­tí­mu­los se es­truc­tu­ran en se­sio­nes sen­ci­llas de re­cor­dar son más efec­ti­vos por­que fa­ci­li­tan la ad­he­ren­cia del de­por­tis­ta y se eje­cu­tan con la má­xi­ma in­ten­si­dad, al es­tar el de­por­tis­ta cen­tra­do en su rea­li­za­ción y no en re­cor­dar có­mo eran esos intervalos y sus com­bi­na­cio­nes. Si te quie­res com­pli­car la vi­da siem­pre que­da el re­cur­so de ano­tar una se­cuen­cia com­ple­ja en un si­tio que veas cla­ra­men­te des­de tu bi­ci, cin­ta de co­rrer o elíp­ti­ca, pe­ro no ob­ten­drás más ven­ta­jas que con una se­cuen­cia sen­ci­lla.

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