SAL­TOS ESQUIADOR

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Es­to desa­rro­lla po­ten­cia en ca­da pier­na en el plano fron­tal. Ade­más, ac­ti­vas de ma­ra­vi­lla las ca­de­ras y la ca­de­na pos­te­rior. Es más du­ro de lo que pa­re­ce.

Co­mien­za con ro­di­lla al­go fle­xio­na­da y li­ge­ra bi­sa­gra de ca­de­ra pa­ra pre­pa­rar­te.

Sal­ta la­te­ral­men­te pe­ro pen­san­do en ir “arri­ba”.

En un prin­ci­pio fre­na del to­do o haz una pau­sa ca­da vez que ate­rri­ces.

Una vez que me­jo­res, haz­los de ma­ne­ra su­ce­si­va. In­clu­ye el swing de los bra­zos pa­ra ayu­dar­te a sal­tar y equi­li­brar en ca­da uno.

2-3 se­ries de 4-6 re­pe­ti­cio­nes tras ca­len­tar.

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