SALTO CONCÉNTRIC­O 1:2

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La mis­ma idea que los sal­tos an­te­rio­res, par­tes des­de sen­ta­do y sal­tas a otro ban­co.

Es­ta vez sal­tas con 1 pier­na y ate­rri­zas con 2.

En­tre­na tu po­ten­cia uni­la­te­ral y fo­ca­li­za en un aterrizaje só­li­do con dos pier­nas.

Ayú­da­te de tus bra­zos pa­ra el salto a 1 pier­na y ate­rri­za con las dos pier­nas y ro­di­llas li­ge­ra­men­te fle­xio­na­das.

Lue­go ba­ja y re­pi­te.

Es un ejer­ci­cio re­ta­dor, haz­lo con una al­tu­ra de ca­jón muy ase­qui­ble.

2 se­ries x 3 sal­tos con ca­da pier­na.

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