SALTO EN LON­GI­TUD

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Pre­pá­ra­te con cuer­po es­ti­ra­do y bra­zos por en­ci­ma de la ca­be­za pa­ra el im­pul­so.

Fle­xio­na el cuer­po a la vez que ayu­das al im­pul­so lle­van­do tus bra­zos de­trás del cuer­po.

Im­pul­sa de for­ma ex­plo­si­va ha­cia arri­ba y ade­lan­te, cuan­to más alto lle­gues, más ade­lan­te irás.

Ate­rri­za amor­ti­guan­do to­do tu cuer­po de ma­ne­ra sua­ve y de­ce­le­ran­do con un gran com­pro­mi­so de tu re­gión ab­do­mi­nal.

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