PUSHUPS PLYO EN BAN­CO

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Es­ta, pa­ra mí, me­jor que la an­te­rior (siem­pre que ten­gas la ca­pa­ci­dad).

Man­tén una lí­nea per­fec­ta de tu cuer­po (ro­di­llas-ca­de­ras-hom­bros-ca­be­za).

Des­cien­de ha­cia el ban­co con to­do ac­ti­va­do.

Ex­plo­ta ha­cia arri­ba has­ta se­pa­rar­te del ban­co lo más po­si­ble. Al vol­ver al ban­co ate­rri­za sua­ve­men­te, amor­ti­gua fle­xio­nan­do tus co­dos un po­co. Es­ta es la par­te más com­pli­ca­da.

2-3 se­ries x 4-5 re­pe­ti­cio­nes.

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