Plan­cha con to­que de ma­nos

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La po­si­ción de plan­cha es ideal pa­ra tra­ba­jar una gran can­ti­dad de zo­nas mus­cu­la­res, prin­ci­pal­men­te de la cintura es­ca­pu­lar y la pa­red ab­do­mi­nal. Al ni­ño le ex­pli­ca­mos que va­mos a cho­car las ma­nos, de for­ma al­ter­na­ti­va. Eso ha­ce que ‘se ol­vi­de’ de la ten­sión mus­cu­lar que su­po­ne el ejer­ci­cio y que ten­ga que pen­sar có­mo bus­ca con su mano de­re­cha tu mano de­re­cha, que es­tá en su iz­quier­da. El ejer­ci­cio se rea­li­za con más fa­ci­li­dad y al te­ner que pen­sar có­mo ha­cer­lo re­sul­ta más efec­ti­vo y me­nos du­ro.

Es­ti­mu­la­mos la coor­di­na­ción de for­ma sen­ci­lla y po­co a po­co, a la vez que to­ni­fi­ca­mos los ab­do­mi­na­les y tren su­pe­rior.

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