¡A co­rrer!

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La ban­da elás­ti­ca es un ele­men­to ideal pe­ro es­te ejer­ci­cio es igual­men­te vá­li­do he­cho con una sá­ba­na, de­jan­do una su­per­fi­cie am­plia pa­ra el apo­yo del ab­do­men. Le di­re­mos al ni­ño que se in­cli­ne más o me­nos, pa­ra in­ten­tar es­ca­par­se de no­so­tros.

Lue­go cam­bia­mos y se­rá el ni­ño el que ten­ga que su­je­tar­nos, rea­li­zan­do un tra­ba­jo di­fe­ren­te, más cen­tra­do en la par­te pos­te­rior del cuer­po e igual­men­te con in­ter­ven­ción de la coor­di­na­ción y el equi­li­brio.

No es un tra­ba­jo es­pe­cí­fi­co de fuer­za pe­ro sí un es­tí­mu­lo bien po­ten­te. Cuan­do el pa­pá o la ma­má se po­ne de­lan­te, pue­de pro­bar a fle­xio­nar mu­cho las ro­di­llas, muy aga­cha­do, pa­ra rea­li­zar un alto tra­ba­jo iso­mé­tri­co. Cuan­do el ni­ño se po­ne de­trás ade­más le da­mos la opor­tu­ni­dad de que se sien­ta el lí­der que nos con­tro­la, el cam­bio de rol es in­tere­san­te no so­lo des­de el pun­to de vis­ta fí­si­co.

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