5 VENTAJAS DE PRACTICAR YOGA DE MANERA CONSTANTE

O los 5 beneficios del Yoga en tu cuerpo serrano como dice Julia de Yoguineando

¿Fuerza o estabilidad? ¿Con cuál te quedas? Es habitual entre deportistas pensar que los entrenamientos que hacemos para todo tipo de deportes nos proporcionan fuerza y resistencia, pero no son completos, necesitamos trabajar la técnica para mejorar la estabilidad y la propiocepción e incluir ejercicios de elasticidad al terminar para prevenir lesiones.

Pero el yoga es algo más, una forma integral de mover tu cuerpo, y tu mente que te ayuda a mejorar en tus entrenamientos, mejorando no sólo tu rendimiento físico, también previniendo las lesiones habituales, y ayudándote a concentrarte y conseguir tus objetivos con más energía física y mental.

Este mes el artículo de yoga está basado en el libro de Julia de Yoguineando, El hábito hace al yogui, un libro dirigido a practicantes de yoga, o no. A personas a las que les gusta y saben que esta disciplina les puede hacer mucho bien pero que, por la circunstancia que sea, lo practican de forma errática y dispersa, o a los que lo probaron una vez y pensaron que no iba con ellos. En sus páginas, ilustradas con las divertidas viñetas de Yoguineando, veremos qué hacer cuando aceche la falta de tiempo, la pereza, la frustración, la negatividad, el miedo o la inseguridad; nos sobrepondremos a todas estas excusas e impedimentos, y se ofrecerán ideas para practicar en cada lugar y circunstancia vital.

Con el estilo desenvuelto ya exhibido en Yoga con humor, y también acompañado de viñetas de la propia autora, El hábito hace al yogui ofrece claves de sencilla y rápida aplicación para ayudar a que los practicantes dubitativos se «enganchen» a una práctica constante del yoga… y, de paso, se den la oportunidad de mejorar sus vidas.

Julia Arteaga (Albacete, 1986) comenzó a practicar yoga en 2013 y es profesora de Yoga, ilustradora y creadora de contenido digital en sus redes sociales @yoguineando y en su web Yoguineando: humor y yoga en español, página web pionera en el tratamiento natural y desprejuiciado de la disciplina, con miles de seguidores. Ha sido colaboradora de YogaFit y Sport Life y es autora del libro Yoga con Humor, de lectura recomendada, entre asanas y risas. Ahora acaba de publicar el libro El hábito hace al yogui (Larousse), de donde hemos extraído el capítulo de este artículo. Julia cuenta con una amplia experiencia en el mundo del yoga, entre 2015 y 2017, trabajó en Yotopia, un centro de yoga en Londres, ciudad donde recibió el certificado acreditativo de la Yoga Alliance para ejercer como profesora de yoga. También ha participado en eventos como Wanderlust 108 como ponente y profesora. Ha impartido talleres por toda España, pero actualmente está centrada en proporcionar clases, cursos y manuales online divertidos y accesibles para todos a través de su web. Y nos encantan sus clases y sus viñetas, ¡para no perder nunca la sonrisa ni el buen humor entre ‘OM’ y ‘Namasté’!

Puedes conocer mejor a Julia Arteaga en la entrevista en YogaFit.es.