▶ 4/ EL MAYOR RANGO DE MOVIMIENTO TE LLEVA A CONTROLAR LA FLEXIBILIDAD
Cuando practicas yoga de manera constante, tus músculos pasan de ser un espagueti crudo, rígido y frío, a un espagueti cocido, flexible y caliente como nos cuenta Julia de Yoguineando.
Los ‘princignorantes’ de yoga nos obsesionamos con conseguir hacer un apertura o Split, Hanumanasana, para llegar a tocar el suelo con el mismísimo Muladhara chakra... pero aunque el yoga te ayude a mejorar la flexibilidad, lo que importa es el rango de movimiento.
El rango de movimiento es muy importante, porque en el caso de las personas que son flexibles de forma natural, tienen el problema de que sí, consiguen hacer posturas de yoga súper complicadas, pero tienen más riesgo de lesionarse. Es como si hubieran nacido con los espaguetis ya cocidos, pero al hacer yoga, pasan de estar al dente a estar pasados...
Cuando una articulación es demasiado flexible, no es estable y cuesta mucho bloquearla para conseguir las posturas de yoga sin riesgo de lesión.
El rango de movimiento ayuda a protegernos de un exceso de elasticidad o flexibilidad. Consigue crear estabilidad y espacio en nuestras articulaciones para mover el cuerpo libremente y sin peligro de desgaste o rotura y lesión.