MEDITAR PODRÍA AYUDARTE A PREVENIR EL ALZHEIMER

Se estima que hasta 152 millones de personas en todo el mundo vivirán con la enfermedad de Alzheimer (EA) para 2050. Desgraciadamente, aún no existen medicamentos que tengan un impacto positivo sustancial en la prevención o la reversión del deterioro cognitivo. Pero cada vez hay más evidencias que encuentran que mejorar el estilo de vida y reducir los factores de riesgo vascular tienen un efecto beneficioso sobre el rendimiento cognitivo general. Una nueva revisión examina la investigación que encuentra que la práctica meditativa, la práctica religiosa y el bienestar espiritual pueden preservar la función cognitiva en el envejecimiento. Los investigadores encontraron que 12 minutos de meditación cantada Kirtan Kriya, con sonidos, respiración y movimiento de los dedos, pueden reducir el estrés, mejorar el sueño, disminuir la depresión y aumentar el flujo sanguíneo en áreas del cerebro relacionadas con las cognición y la regulación de las emociones, aumentando el volumen de materia gris y disminuyendo el tamaño ventricular en las personas que llevan años practicando, lo que podría reducir el envejecimiento cerebral y reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

Fuente: DOI: 10.3233 / JAD-201433