Mejor no aplicar hielo cuando hay dolor muscular intenso

Aunque es una práctica común entre deportistas, aplicar hielo en los músculos doloridos, con agujetas o golpes para reducir la inflamación, hay varios estudios que lo desaconsejan, como este último de la Universidad de Kobe en Japón, que ha encontrado que el hielo en lesiones musculares graves como las provocadas por contracción excéntrica, puede prolongar el proceso de curación, al menos en ratones. Los resultados indican que al enfriar la lesión se dificulta que los macrófagos entren en las células dañadas para repararlas. Así que mejor ser prudentes y aplicar hielo sólo cuando lo recomiende el especialista.

Fuente: DOI: 10.1152 / japplphysiol.01069.2020