HOMBROS MÁS FUERTES
Si quieres jugamos una partida a “Músculos que te dan la mejor apariencia posible”.
¡Tommy Alvarez te reta con un súper-entrenamiento que va a mejorar mucho tu aspecto!
En un lado tenemos a los que han ganado la lotería genética y amasan músculo a granel (malditos bastardos). Están acostumbrados a ver todo grande en el espejo y es cuando te apuntan al detalle y hablan de “franja superior del pectoral mayor” o “cabeza larga del tríceps…” ¡puff!
Y luego estamos tú y yo. El pueblo llano. Sudamos y apretamos los dientes para hilar fino en los factores de crecimiento y poder esbozar una sonrisa efímera de 2 minutos ante el espejo (justo lo que tardamos en secarnos tras la ducha).
Nosotros somos del club “Algo grande, lo que sea, como se llame…”
Nos merecemos un artículo.
Este artículo es para ti y para mí. Así, con dos coj…. Lo que es casi seguro es que ambos grupos, respondedores genéticos y luchadores vitalicios de musculatura, estarán de acuerdo en que el hombro, junto con el trapecio superior, es esa cordillera muscular que puede significar la diferencia entre un look normalito y una “percha” rocosa y ancha que llama la atención en cada lugar al que entras. Hablemos de Hombros Grandes y Redondos pues.
Está claro que convertirte en más fuerte te ayudará a ser más grande. Si añades más kilos en todos tus grandes levantamientos, seguro que tienes más masa muscular. Pero no es necesariamente la ruta más corta, especialmente para musculaturas como la del hombro.
El Hombro es frágil. Es la articulación menos estable del cuerpo y muy compleja, con más de 10 músculos que influencian directamente en cómo se mueve dicha articulación. Además, esta articulación se puede mover en casi todas direcciones.
Así que es bastante sencillo tener una articulación desequilibrada y desarrollar dolores de hombros persistentes, si no lesiones severas.
Y ese es el problema que tiene únicamente centrarse en los grandes levantamientos básicos. Además, muchos músculos fuertes asisten al hombro y, por lo tanto, puede ser complicado estimular por completo al músculo deltoides con solamente los grandes levantamientos.
La fórmula para desarrollar tus hombros está en el Tiempo bajo Tensión, así como el uso de múltiples ángulos.
Esto no sólo hará a tus hombros más funcionales y a prueba de lesiones, sino que también maximizará su tamaño.