Cuídate por dentro

Para conseguir los mejores resultados, mantener un peso corporal adecuado y prevenir las lesiones, es necesario combinar este ejercicio con una dieta sana y equilibrada. Con alimentos ricos en magnesio –como las espinacas y las acelgas– mantendrás protegidas las articulaciones. Las naranjas son un buen antioxidante, mientras que el pescado azul preserva la salud cardiovascular.

Suplementos Bajo prescripción de un especialista, algunos suplementos de colágeno, vitamina D o magnesio, cubren necesidades específicas de este grupo de edad.