Muévete todos los días

No hay excusas. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Georgia sometió a un grupo de adultos sedentarios a sesiones deportivas de 20 minutos tres veces en semana. A las seis semanas declararon haber visto reducida su fatiga y sentirse con más energía. El cuerpo que está acostumbrado al ejercicio moderado gestiona mejor el oxígeno y los nutrientes, lo que provoca un uso más eficiente de la energía. Además, te ayudará a dormir mejor.