¿Has engordado?
conciliación familiar, la reducción de desplazamientos, de contaminación, ahorros de tiempo, más calidad de vida… Sin embargo, el cambio de hábitos que supone, puede tener unas consecuencias dramáticas en la salud y comienza a disparar las ‘cuatro Hiper’: hipertensión, hiperglucemia, hipercolesterolemia e hiperadiposidad”. Las causas nos las detalla también
Los expertos del centro Germaine de Capuccini Goya nos ofrecen estas recomendaciones para lidiar con el teletrabajo y los buenos hábitos. Planificación
Preparar al inicio de cada semana un menú y hacer la compra en base a ello sin meter en casa alimentos de picoteo ricos en grasas o azúcares.
Practicar el ‘batchcooking’ Consiste en cocinar las comidas durante el fin de semana y guardarlas en la nevera. Se conservarán sin problemas y solo tendrás que calentarlas en la pausa para comer.
Agua siempre en la mesa Controlaremos el apetito y diferenciaremos el hambre real del emocional por ansiedad.
el especialista: “En el teletrabajo se pueden desarrollar dificultades para la desconexión laboral y tecnológica, hay riesgo de no respetar los horarios de inicio y fin de jornada, no hacer paradas para dar un paseo, o saltarse las pausas del desayuno, la comida y la merienda habituales.
También se ha identificado cierta tendencia a comer cualquier cosa, a cualquier hora, y de cualquier manera”.
Todos al ‘fisio’
Según el portal Prontopro.es, las visitas al fi