Sonidos blancos que ayudan

• El del mar es uno de los más usados según el doctor Coromina. Pero hay otros, como las gotas de lluvia, el sonido de una cascada o el crepitar del fuego.

• Ponerte la radio también contribuye a enmascararlos: el murmullo de los locutores hablando puede distraerte de los acúfenos y hacerte dormir mejor.