ERRORES Y ACIERTOS AL COMBATIRLOS

Tomar más de 10 analgésicos perjudica mucho. Superar esa cantidad en un mes, sean del tipo que sean, puede hacer que la migraña se convierta en crónica. Sospechamos que un sobreuso de este tipo de fármacos provoca que se desregulen los sistemas de control del cuerpo. Y probablemente estos sistemas están directamente implicados en el circuito de la migraña a nivel cerebral.

... Y hacer ejercicio puede reducir los ataques. Genera endorfinas de forma natural, que son los analgésicos del cuerpo, sus ansiolíticos. Si las personas con migraña fomentan su producción interna de analgésicos, se encontrarán mucho mejor. Además, el ejercicio relaja la musculatura del rostro que, por cercanía, es la que está más implicada en los ataques. Lo ideal es dedicar un rato cada día a un ejercicio cardiovascular suave (por ejemplo, andar a paso rápido, nadar...).