3 PASOS PARA LOGRARLO

EL PLAN QUE TE PROPONEMOS SE BASA EN ESTAS TRES IDEAS…

• 5 días de menús muy saludables

Te cuidan porque son equilibrados e hipocalóricos, algo fundamental, ya que si los platos van cargados de calorías, los otros dos puntos no serán eficaces.

• A diario, más margen entre cena y desayuno

Dejar pasar 12-14 horas entre cena (a las 20 o 21 h) y desayuno (de 9 a 10:30 h) activa la quema de grasas sin sufrir (muchas de esas horas estamos dormidos).

• 2 días con menús de unas 600 kcal

Son dos únicas jornadas (nunca seguidas) con las que obtienes nutrientes pero muy pocas calorías.