3 CONSEJOS PRÁCTICOS PARA CUIDARTE

• Si las legumbres te dan muchos gases,

ponlas en remojo la noche anterior (y tira esa agua). Tomar después una infusión de comino, hinojo, alcaravea, menta o cardamomo también te ayudará.

• Comer champiñones dos veces

por semana (hasta un total de 300 g) reduce el riesgo de deterioro cognitivo en el 50 % en las personas mayores, según un estudio de la Universidad de Singapur.

• Las ostras tienen fama de ser

afrodisiacas. Y lo son si tenemos en cuenta su riqueza en zinc, uno de los nutrientes requeridos para la producción de testosterona... Aunque lo realmente afrodisiaco es comerlas en buena compañía.