CUÍDALA DESDE EL INTERIOR
Su estado también depende de la alimentación. Si es rica en azúcar y grasas saturadas, tu flora intestinal se resiente, lo que aumenta la inflamación y empeora los trastornos cutáneos. Come sano e incluye ingredientes que cuiden tu microbiota, como los que te sugerimos.
• ALIMENTOS CON PREBIÓTICOS
La alcachofa, el ajo, la cebolla o los espárragos. Nutren a las bacterias intestinales buenas.
• FERMENTADOS
El yogur, el chucrut y los encurtidos de vegetales y hortalizas son ricos en probióticos y equilibran tu flora.
• POLIFENOLES
Abundan en los frutos rojos, la granada o el aceite de oliva virgen. Su efecto antioxidante combate los radicales libres.