CUELLOMÁS FIRMEYSIN PAPADA

Empuja la lengua contra el paladar con la boca un poco abierta y aguanta la posición 5 segundos. Repite el mismo ejercicio, pero esta vez empuja suavemente con el puño justo por debajo de la barbilla. Por último, haz una sonrisa invertida y nota cómo se tensa el cuello durante 5 segundos. Repite 8 veces cada ejercicio, 2 veces al día.