Trabaja la cara interna de los brazos
En la misma posición inicial que en el ejercicio anterior, coge una mancuerna de 1 kg (o de menos peso si ves que es demasiado para ti) con cada mano. Flexiona los brazos por detrás de la cabeza (A) y estíralos por delante, tensando los tríceps.
Extiende y dobla los brazos juntos haciendo 8 repeticiones. A continuación, vuelve a hacer el movimiento, pero ahora flexionando y estirando los brazos de forma alterna durante aproximadamente 2 minutos (B).
Puedes hacer
este ejercicio sentada si te resulta más
cómodo