GANA FUERZA... Y RESISTENCIA

• Aunque fuerza y resistencia a veces se utilizan como sinónimos, estas dos palabras no se refieren exactamente al mismo concepto. Te explicamos explicamos lo que las diferencia. • La fuerza define la capacidad de tensar los músculos ante un peso. Una respuesta que puede darse tanto si estamos quietos como cuando nos estamos moviendo. • En la resistencia, en cambio, la clave está en el tiempo que necesitan esos mismos músculos para empujar, levantar o tirar de un peso (una caja, la bolsa de la compra...). • Trabajar ambas capacidades hará que mejores ciertos aspectos cotidianos, desde abrir un frasco a levantar una caja. • Incluso puede hacernos vivir más años según varios estudios recientes.