Reumatología
Al levantarme mis hombros están doloridos y bastante rígidos. ¿A qué puede deberse?
• Los síntomas que nos explicas son característicos de la polimialgia reumática. Quienes la sufren tienen un intenso dolor acompañado de rigidez de más de 30 minutos, sobre todo al despertar por la mañana, aunque también después del reposo.
• Las zonas más afectadas son hombros, caderas, cuello y zona baja de la espalda. Actividades como levantarse de la silla, de la cama, subir escaleras o elevar los brazos resultan muy dificultosas. Incluso puede haber fiebre, pérdida de peso y mucho cansancio.
•Sitesientesidentificadacon estos signos, te recomiendo que acudas a tu médico de familia. Seguramente te pedirá un análisis de sangre y valorará una posible visita al reumatólogo.
• El primer tratamiento de la polimialgia reumática es con antiinflamatorios no esteroideos (AINE), pero si están contraindicados o son ineficaces, se recurre a los corticoides a dosis medias o bajas.
• Mejorarás con esta medicación, pero es importante que cuides dos aspectos: el ejercicio y la dieta. Los corticoides pueden provocar una disminución de la masa muscular y ósea, por lo que es imprescindible realizar ejercicio aeróbico (caminar deprisa, bicicleta estática... ). Y en cuanto tu situación física lo permita y dentro de tus posibilidades, estaría bien que hicieras ejercicios de fuerza de las extremidades (sentadillas, con pequeñas pesas...).
• Los corticoides también pueden producir ganancia de peso y que se eleve el nivel de azúcar en sangre. Sigue una alimentación equilibrada y variada que, además, sea rica en alimentos que aportan calcio (lácteos, frutos secos entre otros). Evita los azúcares refinados, las grasas saturadas (fritos, grasa de la carne y de los embutidos) y el exceso de carbohidratos.
Hay que hacer ejercicio
pero que no suponga una carga para las articulaciones