LOS BENEFICIOS DE TOMAR TÉ VERDE

He oído opiniones a favor y en contra del té verde. ¿Qué piensas al respecto? ¿Existe un límite diario para su consumo?

• Si nuestro cuerpo hablara, nos pediría té. Es una gran bebida para nuestra salud por varios motivos. En primer lugar, nos hidrata, algo muy útil porque muchas veces nos olvidamos de beber agua en el día a día.

• Es antioxidante gracias a sus catequinas, unos polifenoles que se encuentran en las hojas de la planta de la que proviene (Camellia sinensis) y que nos activan.

Además, contiene teína, un estimulante del sistema nervioso central que, en dosis moderadas, mejora el rendimiento mental y la capacidad de atención.

• No hay que excederse porque dosis altas de teína pueden generar ansiedad. Aunque tendríamos que ingerir más de 400 mg al día… y una taza tiene unos 30 mg.