¿ sabías que…

...en términos de gasto energético y fatiga del corredor un rodaje de carrera continua suave (zonas Z2 – Z3) en llano durante 60 minutos equivale a: una clase de spinning de 45 minutos / un circuito de cardio de 30 minutos / un fartlek de 45 minutos / series variadas de natación durante hora y cuarto / un rodaje de carrera continua rápido (zonas Z4 – Z5) de 30 minutos…?