Con­se­jo Triatlón

Triatlón - - TRIATLETAS -

Des­de el pun­to de vis­ta nu­tri­cio­nal la die­ta de Alejandro San­ta­ma­ría sor­pren­de por su aus­te­ri­dad, es­pe­cial­men­te a la ho­ra de en­tre­nar en ayu­nas prác­ti­ca­men­te to­dos los días. A él le va muy bien y lle­va mu­chos años en­tre­nan­do y com­pi­tien­do sin pro­ble­mas, por lo que no hay na­da que ob­je­tar. Es­tá cla­ro que Alejandro es un fon­dis­ta na­to y que su ge­né­ti­ca y en­tre­na­mien­to en ayu­nas, le per­mi­te ex­pri­mir al má­xi­mo su cuer­po du­ran­te el ejer­ci­cio pa­ra ob­te­ner ener­gía de la re­ser­va de gra­sas. Si quie­res se­guir la die­ta de Alejandro ten en cuen­ta tu pro­pio me­ta­bo­lis­mo y ge­né­ti­ca, po­cas per­so­nas pue­den en­tre­nar o com­pe­tir en ayu­nas al má­xi­mo ni­vel. Ex­pe­ri­men­ta du­ran­te unos me­ses, y com­prue­ba si eres un ‘ti­po San­ta­ma­ría’ o per­te­ne­ces a la gran ma­yo­ría y ne­ce­si­tas desa­yu­nar bien pa­ra ha­cer un triatlón o en­tre­nar a to­pe.

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