DE UN SAL­TO

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En­tre­na­mien­to de mul­ti­sal­tos

ENER UNA GRAN CA­PA­CI­DAD os ex­pli­ca­mos bre­ve­men­te su eje­cu­ción y os mos­tra­mos la se­cuen­cia de ejer­ci­cios en ca­da uno de ellos:

Mul­ti­sal­tos horizontales. En los cua­les se tras­la­da el cen­tro de gra­ve­dad. Po­de­mos di­fe­ren­ciar en­tre los sal­tos cor­tos (po­ten­cia) que se tra­ba­ja con nú­me­ro de sal­tos (en­tre 1 y 10) y sal­tos lar­gos (po­ten­cia-re­sis­ten­cia), los cua­les se tra­ba­jan so­bre dis­tan­cias de 30 a 100 me­tros.

SAL­TOS COR­TOS:

Los sal­tos son los gran­des alia­dos de to­do buen plan de en­tre­na­mien­to.

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