No­te

Triatlón - - TRIATLETAS -

LA CLA­VE

Una vez ha­yas de­ci­di­do cuán­to es­tás dis­pues­to a de­di­car­le al triatlón, lo que sí nos gus­ta­ría re­co­men­dar­te es que op­ti­mi­ces los re­cur­sos, esa es la cla­ve. La re­vis­ta en­te­ra es­tá orien­ta­da a ayu­dar­te a to­mar las me­jo­res de­ci­sio­nes en la com­pra de ma­te­rial, la elec­ción de las ca­rre­ras, el en­tre­na­mien­to, etc. Pe­ro re­cuer­da que siem­pre se­rás tú el úni­co res­pon­sa­ble de tus de­ci­sio­nes y de lo que te pa­sa. No­so­tros só­lo es­ta­mos aquí pa­ra ofre­cer po­si­bi­li­da­des y op­cio­nes. Fi­ja­ción de ob­je­ti­vos: To­dos so­mos cons­cien­tes de la ne­ce­si­dad de fi­jar­se unos ob­je­ti­vos an­tes de co­men­zar la tem­po­ra­da y que nos sir­van de guía pa­ra ir to­man­do de­ci­sio­nes. Ha­bréis oí­do mu­chas teo­rías so­bre có­mo han de ser es­tos ob­je­ti­vos: al­gu­nas per­so­nas pien­san que han de ser muy am­bi­cio­sos pa­ra te­ner la mo­ti­va­ción siem­pre muy al­ta, otros pien­san que si son de­ma­sia­do ele­va­dos nos pue­den des­mo­ti­var. Pa­ra al­gu­nos, un ob­je­ti­vo de­ma­sia­do fá­cil de al­can­zar no les obli­ga a sa­cri­fi­car­se lo su­fi­cien­te y les ha­ce per­der la mo­ti­va­ción. Real­men­te, pa­ra ca­da per­so­na hay una es­tra­te­gia di­fe­ren­te de fi­ja­ción de ob­je­ti­vos. No­so­tros te pro­po­ne­mos una ma­ne­ra de ha­cer­lo que pue­de re­sul­tar­te in­tere­san­te y que sue­le fun­cio­nar: No hay un úni­co ti­po de ob­je­ti­vos, tra­ba­ja so­bre ob­je­ti­vos de en­tre­na­mien­to, de ren­di­mien­to (que ha­brá que me­dir en tests es­pe­cí­fi­cos) y de re­sul­ta­dos. Te pro­po­ne­mos al­gu­nos ejem­plos:

EN­TRE­NA­MIEN­TO Se­sio­nes de en­tre­na­mien­to Días sin en­tre­nar Se­sio­nes to­ta­les de na­ta­ción Se­sio­nes to­ta­les de ci­clis­mo Se­sio­nes to­ta­les de ca­rre­ra Se­sio­nes to­ta­les de fuer­za Me­tros na­ta­ción Km ci­clis­mo Km ca­rre­ra Me­tros téc­ni­ca na­ta­ción Se­sio­nes téc­ni­ca...

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