Apli­ca­ción al triatlón:

Triatlón - - SWIM BIKE RUN -

Es­te es un ejer­ci­cio en se­co cla­ve em­plea­do por na­da­do­res. La trac­ción de crol con go­mas de re­sis­ten­cia tu­bu­la­res en fle­xión de tron­co, con­ve­nien­te y es­pe­cí­fi­co pa­ra el mo­vi­mien­to de crol, de­be ser un ejer­ci­cio bás­cio pa­ra el triatle­ta

que tie­ne una vi­da ocu­pa­da, con pro­ble­mas pa­ra en­con­trar su­fi­cien­te tiem­po pa­ra ir a la pis­ci­na, así co­mo pa­ra el triatle­ta que desea com­ple­men­tar su en­tre­na­mien­to de natación con tra­ba­jo de go­mas. Los múscu­los cla­ve ac­ti­va­dos en es­te mo­vi­mien­to in­clu­yen los de la par­te su­pe­rior de la es­pal­da y el pe­cho, así co­mo el trí­ceps en los bra­zos. La ca­pa­ci­dad de imi­tar el pa­trón de mo­vi­mien­to que des­cri­be una téc­ni­ca de crol efec­ti­va -in­clu­yen­do un an­te­bra­zo ver­ti­cal en la pri­me­ra fa­se, co­do al­to y ex­ten­sión fi­nal ex­plo­si­va del trí­ceps- con­tra el au­men­to de re­sis­ten­cia de las go­mas ayu­da a me­jo­rar la efi­cien­cia de na­do, al mis­mo tiem­po que la fuer­za y la re­sis­ten­cia

es­pe­cí­fi­cas pa­ra es­ta dis­ci­pli­na de­por­ti­va.

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