5 CON­SE­JOS pa­ra ser más cons­cien­te de tu ali­men­ta­ción:

Triatlón - - AFINA TU CUERPO -

Es­cri­be un me­nú dia­rio a pri­me­ra ho­ra del día y re­vi­sa el gra­do de cum­pli­mien­to por la no­che. Cam­bia tu entorno, com­pra de ma­ne­ra más sa­lu­da­ble y eli­mi­na los ali­men­tos su­per­fluos

in­ne­ce­sa­rios. Or­ga­ni­za so­bre pa­pel lo que vas a co­mer cuan­do va­yas a al­gún res­tau­ran­te.

Bus­ca un alia­do que te dé un to­que cuan­do sea ne­ce­sa­rio y te fe­li­ci­te cuan­do ha­yas al­can­za­do al­gún lo­gro. Es­cri­be tus pen­sa­mien­tos ne­ga­ti­vos que no te de­jan se­guir las pau­tas y bús­ca­les una res­pues­ta.

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