Los triatletas somos considerados deportistas de resistencia, tanto por el tipo de competiciones en las que participamos como por el entrenamiento que desarrollamos, con grandes dosis de volumen entre las que intercalamos toques de calidad, ritmo, velocid

Aclarando conceptos

Antes de comenzar con la justificación de este tipo de sesiones, no está de más recordar aquellos parámetros del entrenamiento de la resistencia, focalizando en el trabajo de alta intensidad, que nos permitirán alcanzar un nivel adecuado de rendimiento acorde a los objetivos que queremos alcanzar:

cantidad de energía producida por unidad de tiempo. A mayor cantidad de energía por segundo, más potencia. En el entrenamiento, la potencia sirve para expresar la posibilidad que tiene un deportista de realizar determinada actividad física en el menor tiempo posible. El equivalente real de la potencia es el de la intensidad.

cantidad total de energía de la que se dispone. A mayor capacidad, mayor tiempo de trabajo. En el entrenamiento, la capacidad sirve para expresar la posibilidad que tiene un deportista de realizar determinada actividad física durante el mayor tiempo posible. Los conceptos de potencia y capacidad se relacionan directamente con los sistemas energéticos, que hacen que se vayan alternando según las demandas de intensidad y duración. Por ello, hacemos referencia a los siguientes parámetros:

va de los 3 a 10 segundos. Se produce una limitada energía de forma rápida. Es fundamental en trabajos de velocidad, fuerza máxima y potencia.

va de los 10 segundos a los 2 minutos. Se produce algo más de energía pero a menor velocidad; es importante en trabajos de resistencia a la velocidad.