ME SÍNDRO NAMIE NTO ENTRE
El espectro completo del sobreentrenamiento puede resultar en un desequilibrio hormonal, nutricional, mental/emocional, muscular, neurológico y de otros tipos. Estos desequilibrios, a su vez, pueden causar fatiga, depresión, lesiones y bajo rendimiento, por citar solo algunos de los posibles problemas. La prevención y la corrección del síndrome de sobreentrenamiento empieza con la evaluación, un proceso que debería ser contínuo para todos los atletas. Observar los signos sutiles de su aparición en las etapas más tempranas resulta crucial para prevenir una mayor regresión. El MAF Test (ver artículo en Triatlón núm. 22) constituye la herramienta más potente para evaluar el sobreentrenamiento en su estado inicial y puede proporcionar el primer indicio objetivo, incluso antes de que se manifiesten los síntomas. Para que esta evaluación resulte efectiva, es importante realizar el MAF Test cada tres o cuatro semanas. El síndrome del sobreentrenamiento comporta un rendimiento atlético pobre, lesiones estructurales resultantes de un desequilibrio muscular y problemas metabólicos que provocan fatiga, infecciones, pérdida de masa ósea, disfunciones sexuales, estados de humor alterados y otros trastornos. Estos signos y síntomas no solo afectan al entreno y la competición, sino a todos los aspectos de la vida de la persona. Solemos pensar en el sobreentrenamiento como algo relacionado con el deporte, pero hay otros factores de nuestro estilo de vida que pueden contribuir a ello. Un mayor estrés en el trabajo o por motivos personales, las obligaciones sociales, unos malos hábitos de sueño y otros factores ajenos al deporte pueden contribuir al sobreentrenamiento de forma indirecta y muy significativa.