14/05/1991. 180cm - 68Kg VO2máx: 78ml/kg/min. FCmáx: 190ppm. FCmín: 38ppm CV Deportivo. uxioabuin.blogspot.com.es

1.- ANTES DE DEDICARTE AL TRIATLÓN, ¿HICISTE ALGÚN OTRO DEPORTE? Desde muy pequeño he estado ligado al deporte de una manera u otra, ya que me pasaba el día jugando al fútbol, baloncesto y otros juegos populares con mis amigos. Cuando cumplí 10 años aprendí a nadar y entré en el Club Natación Padrón, en el cual estuve progresando mucho hasta los 15 años. Después se deshizo el club y mis compañeros fueron abandonando la natación poco a poco. Yo fui el único que seguí entrenando con mi amigo y entrenador Alberto Álvarez. 2.- ¿CUANDO DECIDES PROBAR CON EL TRIATLÓN? ¿POR QUÉ? Al no tener un club para competir en natación, ni gente con la que poder entrenar, mi entrenador me animó a probar en triatlón, ya que él ya había hecho varios. Me encantó y desde ahí empezamos a entrenar los tres deportes: natación, ciclismo y carrera. Me gustó mucho mi primer experiencia en triatlón y quise repetir una y otra vez jeje. En 2007 decidí irme a entrenar a la Blume de Madrid, donde tendría muchas más facilidades y aprendería mucho sobre el triatlón y la forma de prepararse física y psicológicamente para ello. 3.- ¿DUATLÓN O TRIATLÓN? ¿POR QUÉ? Definitivamente triatlón. Mi primer deporte fue la natación y por eso prefiero el triatlón, ya que parto con un poco de ventaja al ser buen nadador. Ya hice muchos duatlones cuando estaba en mi etapa de coger experiencia, en cadete y junior; pero ahora prefiero reservar mis fuerzas en la época de los duatlones para la temporada de triatlón, que ya de por sí es demasiado larga. Y de hecho hace más de 3 años que no participo en uno. 4.- ACTUALMENTE, ¿CUÁL ES TU ENTORNO DE ENTRENAMIENTO? Este año he entrenado principalmente en mi casa, con varios amigos que también practican triatlón y la verdad que he mejorado mucho en los tres segmentos; pues la compañía es muy grata y los entrenos son adaptados a mis necesidades. Pero también necesito hacer breves concentraciones a la Blume de Madrid donde tengo grandes amigos que me ayudan a coger un puntito más de ritmo y nos ayudamos mutuamente en los entrenamientos. Tras haber vivido 6 años allí, sigue siendo mi segunda casa, y estoy agradecido a la FETRI por permitirme hacer estas concentraciones y parte de mi preparación allí. 5.- ¿CUÁLES SON TUS OBJETIVOS TRIATLÉTICOS PARA EL 2014? ¿Y MÁS A LARGO PLAZO? Mi principal objetivo es el Mundial Sub23 de triatlón que se celebra en Edmonton (Canadá) a finales de agosto. El mes pasado fui 7º en el europeo, y este verano me pondré al 100% para mejorar también mi 7º puesto del pasado mundial; pues este es mi último año en categoría Sub23 y me gustaría conseguir un buen resultado. Luego a final de temporada tengo pensado participar en varias Copas del Mundo para sumar puntos y poder entrar el próximo año en las World Series con el objetivo de luchar por una plaza olímpica, pero sin obsesionarme y disfrutando de cada competición. Este año tuve una muy buena experiencia en mi debut en media distancia en el Triatlón de Zarautz, y la verdad que el próximo año también me gustaría hacer algunas pruebas de este tipo, como por ejemplo repetir en Zarautz y algún 70.3. 6.- EN LA ACTUALIDAD, ¿COMPAGINAS ESTUDIOS CON ENTRENAMIENTOS? ¿CÓMO TE ORGANIZAS? Este año ha sido un poco complicado para mi debido al cambio de residencia, compañeros, entrenador y tipo de entrenamientos y no he podido cumplir mis objetivos académicos. No es fácil sacar fuerzas para estudiar cuando casi ya no las hay al llegar a casa después de entrenar; pero el próximo año intentaré volver a retomarlo y continuar con mi formación en el INEF de la UCAM. 7.- CUÉNTANOS CÓMO ENTRENAS CADA DISCIPLINA: SWIM: Lo normal es nadar entre 5 y 6 días por semana, aunque en épocas de competiciones y viajes suelo bajar a 4. En pretemporada, volúmenes de 25-30Km semanal, y ya en temporada bajo a 15-20Km. En cuanto a intensidades…me gusta hacer 2-3 días suave y 2 de series (un dia series largas y otro series cortas). BIKE: Este año le dediqué más tiempo a la bici que los anteriores. Hago unas 4-5 sesiones semanales y normalmente salgo simplemente a rodar; pues el terreno de Galicia ya te obliga a forzar en las subidas. Cuando estoy en Madrid si que hago más entrenos de calidad en grupo y la verdad se nota mucho. RUN: Normalmente hago unas 4 sesiones semanales y las intensidades dependen del momento en que estemos de la temporada, aunque en general me gusta este plan: un dia de rodaje largo por monte, uno de transición a ritmo tras la bici, otro de series y otro suave. 8.- ¿CUÁL DE LAS TRES DISCIPLINAS ES LA QUE MÁS TE GUSTA? ¿A CUAL DE LAS TRES DEDICAS MÁS TIEMPO? Sin duda lo que más me gusta es correr, aunque este año al dedicarle más tiempo a la bici he terminado cogiéndole gusto también. Nadar tampoco me disgusta, y en pretemporada es casi lo que más prefiero, debido al frio y la lluvia que hace fuera en invierno. 9.- HACES ALGÚN TRABAJO ESPECÍFICO EN EL GIMNASIO? Suelo dedicar bastante tiempo al gimnasio y ejercicios preventivos durante pretemporada, llegando a hacer hasta 5 sesiones semanales… 2-3 de pesas, y otros 2-3 de sesiones de abdominales, gomas, isométricos, fitball, etc. Para mi es muy importante a la hora de fortalecer músculos y articulaciones y así prevenir las lesiones. En temporada no toco las pesas pero sí mantengo algo de trabajo de prevención. 10.- ¿CUIDAS MUCHO TU ALIMENTACIÓN? ¿EN ALGÚN PERIODO ESPECÍFICO DE LA TEMPORADA? Me encanta la cocina y me gusta comer de todo y bien. No me exijo mucho ya que los triatletas quemamos muchas calorías diarias y el cuerpo a veces necesita algunas extras jeje; por lo que normalmente como lo que me apetece hasta que llega el periodo de competición donde me cuido un poco más y dejo los caprichitos a un lado. Pero eso sí, respetando durante todo el año una dieta con las necesidades de todo deportista, y sabiendo qué comer en cada momento para poder rendir en los entrenamientos y recuperar bien. 11.- ¿QUÉ TE GUSTA HACER EN TU TIEMPO LIBRE? Cuando estoy en casa me gusta dedicarle tiempo a mi familia y amigos, ya que hay días que con tanto entrenamiento casi ni los ves. En Madrid, lo que más me encanta es salir a cenar fuera y conocer sitios nuevos, pasear e ir al cine. Y cuando estoy solo, me pongo con el ordenador para leer y aprender cosas interesantes en internet, escuchar música o ver alguna peli.