MI PRIMER TRIATLÓN
Hola Alberto, soy Iván y hace 4 meses empecé a correr y estoy encantado, después a mis 30 años nunca había cogido una bici hasta que probé hace un par de semanas y ahora no me bajo de ella… Llevo más de 10 años haciendo deporte que no tiene nada que ver c
Estimado Iván, ¡por supuesto que puedes! y claro que desde la revista te animamos a que afrontes el reto de tomar parte en el Triatlón Garmin de Barcelona. Es la prueba ideal para debutar por su carácter popular, con un circuito de bici llano sin dificultades orográficas y además todavía tienes tiempo para prepararte un poco mejor atendiendo a las recomendaciones que te voy a dar. Se trata de un evento multitudinario, yo participé en el año 2010 en distancia sprint y fuimos casi 4000, ahora las previsiones son de que participen más del doble siendo todo un acontecimiento triatlético de nivel internacional. Lo primero que debes hacer, y esto es muy important,e es que la inscripción la hagas de acuerdo a la estimación del tiempo total que vas a invertir. Esto te permitirá estar en la serie adecuada a tu nivel en la que coincidirás con triatletas de características similares a las tuyas en las tres disciplinas. Esto es en el agua estarás con otros 300 triatletas como tú, de los cuales muchos afrontarán también por vez primera un 750 m. de nado en mar y la bici la harás en un grupo numeroso. Los problemas en los triatlones tan multitudinarios en los que se sale por tandas cada cierto tiempo se dan principalmente en los circuitos de bici donde coinciden miles de participantes dando vueltas a un mismo recorrido. Te comento esto porque es muy importante que estas semanas previas entrenes el ciclismo en grupo y aprendas a ir en bici con ciclistas delante de ti y a ambos lados. Así mismo es importante que entrenes en un circuito urbano que tenga muchas curvas y aprendas a entrar en ellas dejando de pedalear y colocando arriba el pedal interior a la curva para evitar que te pegue en el asfalto al tumbar la bici y puedas caerte, así como saber utilizar los frenos y esquivar obstáculos y a otros ciclistas en movimiento. Es importante también que aprendas a adecuar el desarrollo y a utilizar los frenos antes de una curva para facilitar la entrada de la bici y las aceleraciones una vez salgas de ellas, lo que te permitirá adecuar tu velocidad a los constantes tirones cuando se circula en circuitos urbanos en grupo. Y si llevas meses corriendo no tendrás ningún problema para afrontar los últimos 5 km. y como bien os orienta Cristina Azanza en los planes de entrenamiento que ofrecemos en la revista, es interesante que realices las semanas previas algunas transiciones de carrera después de pedalear para acostumbrar a la musculatura al cambio de disciplinas y para entrenar en condiciones de fatiga que seguro se darán en la prueba. Bueno Iván me parece que es un reto importante para ti y no tengo ninguna duda de que resolverás con éxito y que querrás volver a participar y mejorar tu rendimiento en más pruebas pero sumando experiencia y una mayor preparación. Ah, una cosa más! que sepas que con tu participación y la de miles de aficionados al Triatlón es probable que el Garmin de Barcelona bata el récord de ser el Triatlón con mayor número de participantes de Europa.