¿POR QUÉ NO PUEDO?

No ocurre en todas las pruebas ni a las mismas personas. Tampoco en el mismo momento de la temporada. El caso es que cada vez más triatletas, independientemente de su experiencia o nivel, se me acercan a comentar su competición con estas af rmaciones y preguntas:

1. “Lo peor ha sido el agua”.

2. “Me temblaban las piernas en el pantalán”.

3. “No podía respirar al llegar a la primera boya”.

4. “Me oprime el pecho, ¿será por el tejido del mono?”.

5. “Con el traje de neopreno no puedo, no me entra el aire”.

6. “No veía el fondo y me he agobiado”.

7. “No puedo con tanta gente, me ahogo”.

8. “¿Qué hago Maribel? Me he tenido que parar para poder respirar”.

9. “Me he quedado bloqueado. ¿Será por el frío? ¿Será por el calor?”.

10.“No he podido nadar a crol. He nadado casi todo el tiempo a braza”. Estas vivencias hacen que los triatletas no acaben el segmento de natación, o simplemente no puedan rendir acorde a su nivel. Pero sobretodo le crean una inmensa inseguridad de cara a posteriores competiciones. Generan ANSIEDAD antes y durante la prueba y como consecuencia un MIEDO permanente que hace que algunos triatletas den un paso atrás y no quieran competir por la angustia que les produce nadar en aguas abiertas. El Triatlón deja de ser divertido. Los entrenadores tenemos que buscar unas soluciones, de la mano del asesoramiento de los psicólogos deportivos, y dar a nuestros deportistas los recursos para salir airosos de estas situaciones. Porque estas manifestaciones psico-físicas son las respuestas a una cualidad humana “la ansiedad” que nos ha permitido sobrevivir y adaptarnos. Es un mecanismo de defensa que tiene el ser humano como respuesta a una situación límite. Todos lo tenemos pero el nivel o grado de respuesta es individual. Darle la vuelta y convertirlo en un recurso forma parte de nuestro trabajo como entrenadores. Pero antes de nada hay que determinar bien el problema y diferenciarlo de una mala activación pre-competición. A veces las manifestaciones físicas de ambas se pueden confundir. Por lo tanto, identif cado el problema se procederá a darle solución.

Veamos entonces ambos conceptos: