LOS SECRETOS DE LA BUENA VIDA

Habib Sadeghi comparte sencillas estrategias para mantener un estilo de vida saludable, cuya clave reside no solo en el consabido eje alimentación-ejercicio-sueño, sino en cómo gestionamos el estrés y las emociones, así como nuestras relaciones.

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Sobre las relaciones. «Cada persona da una lección, y a la vez recibe una del otro. La vida es aprender sobre nosotros». 2

En el plato. «Come sano, y prima la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes, pero está bien ser algo ‘travieso’ de vez en cuando». 3

‘Detox’ digital. «Desconecta de los medios tanto como puedas. La tecnología afecta a las funciones cognitivas». 4

No negarse a disfrutar. «Aumenta tu alegría haciendo las cosas que te gustan tan a menudo como puedas». 5

Desterrar lo negativo. «Aprende a perdonar mejor y entiende que la única emoción mala es la reprimida». 6

Cara a cara. «Olvídate de tus amigos virtuales y pasa más tiempo con tus amigos y familiares en el mundo real».