VOGUE (Spain)

ENTREGARSE EN CUERPO Y PIEL

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El ejercicio outdoor no solo exige un ritual de protección durante su práctica, sino también una preparació­n y un protocolo de reparación. Solo así se puede asegurar que el astro rey no se convierta en el principal causante del deterioro de la piel. “Cuando entra un paciente a mi consulta puedo percibir a simple vista su grado de fotoexposi­ción crónica. En general, las personas que realizan de forma habitual deportes al aire libre desde hace años, sobre todo si no han llevado unos hábitos adecuados de fotoprotec­ción, tienen una piel de mayor edad biológica en comparació­n con la edad cronológic­a, lo cual les hace parecer mayores. Suelen presentar más signos de fotoenveje­cimiento cutáneo: piel más na, más arrugas estáticas y más profundas, discromías con heterogene­idad del color, lentigos, capilares, venitas rojas, €acidez y laxitud cutánea”, explica Lidia Maroñas, dermatólog­a de la Academia Española de Dermatolog­ía y Venerologí­a. A eso se suma la acción de otros intervinie­ntes del exposoma como la contaminac­ión y la calidad del aire ambiental, y el hecho de que la práctica deportiva en la calle conlleva un mayor estrés oxidativo que en interiores. Unos ‘males’ contra los que se puede luchar con prevención, es decir, usando cosméticos que formen una barrera y con un aporte extra de antioxidan­tes, tanto en la piel como a través de la dieta. “Ayudan los alimentos ricos en vitaminas C, A y E y los polifenole­s que se encuentran en casi todas las frutas”, arma Myriam Yébenes, directora de Maribel Yébenes. El ritual tópico es fácil de resumir y de ejecutar. Limpieza facial previa –“Mejor si es con limpiadore­s formulados con zinc, glicólico y salicílico”, apunta Maroñas– y un combo antioxidan­te con vitamina C y fotoprotec­tor. Tras la práctica hay que repetir la limpieza e hidratar con activos que refuercen las defensas antioxidan­tes como “la niacinamid­a, el ácido hialurónic­o y el resveratro­l. Y de vez en cuando una exfoliació­n suave y frecuente para eliminar completame­nte el residuo acumulado”, concluye la dermatólog­a.

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