CORTA CON LA ANSIEDAD
La ansiedad es uno de los principales detonantes del apetito psicológico, el factor que nos hace comer sin medida. Saber controlarla o evitarla es la mejor opción para bajar de talla. ¿Cómo conseguirlo? Te damos algunos trucos.
Mantente siempre ocupada y no te permitas caer en el aburrimiento, ya que lo primero en lo que pensarás será en la comida.
En caso de crisis, pica algo saludable, como una pieza de fruta, un yogur...
Toma cápsulas de triptó-
lllfano con vitamina B6, ya que ambos nutrientes son precursores de la síntesis de serotonina, un neurotransmisor que actúa sobre los centros que controlan la ingesta y la saciedad. Ayudan a controlar los desórdenes del apetito.