Vi­sua­lí­za­te del­ga­da

Woman - - BELLEZA NUTRICIÓN -

Se­gún es­tu­dios y prue­bas rea­li­za­das, el cuer­po pue­de ha­cer ab­so­lu­ta­men­te to­do lo que el ce­re­bro le or­de­ne, in­clu­so adel­ga­zar. Ade­más, la au­to­su­ges­tión pue­de ayu­dar a con­tro­lar la an­sie­dad. Las téc­ni­cas de vi­sua­li­za­ción pue­den afian­zar la fuer­za de vo­lun­tad y la cons­tan­cia, tan­to en la die­ta co­mo en el ejer­ci­cio. Có­mo y a qué ho­ra: Prac­ti­ca es­te ejer­ci­cio ca­da día, antes de que­dar­te dor­mi­da. Rea­li­za una res­pi­ra­ción ab­do­mi­nal: ins­pi­ra pro­fun­da­men­te por la na­riz du­ran­te 5 se­gun­dos, lue­go espira tam­bién du­ran­te 5 se­gun­dos; mien­tras, haz un re­pa­so de bue­nos pro­pó­si­tos pa­ra el día si­guien­te. Que­dar­te dor­mi­da pen­san­do en ello con­tri­bu­ye a que seas ca­paz de cum­plir.

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