Abdomen
Presumir de abdominales pétreos
estilo tableta de chocolate requiere esfuerzo. Francisco Pérez, director técnico de Urban Fitness (urbanfitness.es) nos pauta los mejores ejercicios.
‘Crunch’: «Tumbada boca arriba con las piernas levantadas, flexiona el tronco, mantén dos segundos y baja. Haz 3 series de 20 repeticiones.»
Elevaciones: «Tumbada, pon las manos en la cadera y estírate flexionando las rodillas. Eleva las piernas, aguanta un segundo y baja sin tocar el suelo. Haz 3 series de 20 repeticiones.
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