Pecho

Prevenir la caída de los senos

Esta primavera,

los bandeaus vienen en versión high street. Llévalos con faldas a la altura de la rodilla o con

shorts.

con buenos hábitos y ejercicio es vital ya que, cuando su fina piel se destiende, es difícil recuperarla. Trabajar los músculos de la zona pectoral aumenta su firmeza.

Press de banca: «Tumbada, sujeta la barra sobre el cuerpo con ambas manos. Colócala a la altura del pecho, inspira y bájala despacio. Vuelve hacia la posición de partida. Realiza 3 series de 15 repeticiones», explica nuestro técnico en fitness.

Aperturas con mancuernas: «Túmbate boca arriba y estira los brazos a la altura de la cabeza. Junta las mancuernas y abre los brazos hacia los lados hasta pasar el pecho. Aguanta un segundo y vuelve a la posición inicial. 3 series de 15 repeticiones.»

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