En el trabajo

¿Qué llevar para rendir más?

Un tupper con verduras en juliana (peladas y cortadas en palitos): zanahoria, troncos de apio, etc.

Frutos secos naturales o tostados sin sal: almendras, nueces, avellanas, pistachos, etc. Yogur o queso fresco. Fruta del tiempo.

llllCome algo entre las tres comidas principales del día. No dejes pasar horas enteras sin ingerir nada para que el hígado y el pácreas no se duerman y evitar que el cerebro se quede sin glucosa. Toma pequeñas cantidades de alimentos (mejor frutas, zumos, cereales, infusiones, pan integral...). Picar alimentos sanos y nutritivos mantiene constante el suministro de energía y evita la fatiga, puesto que el nivel de glucemia (azúcar en la sangre) no disminuye.

*Antes de comenzar cualquier dieta, consulta siempre con un médico o nutricionista.