10 CLAVES PARA UNA BUENA CARA

Ni arrugas, ni flacidez, ni manchas. Los signos de fatiga son la primera preocupación estética a nivel mundial, según los últimos estudios. Innéov propone un decálogo para presentar un aspecto descansado. 1. El ejercicio estimula la producción de serotonina y mejora el descanso. 2. Momentos para relajarte. La meditación y el yoga son las mejores armas para lograrlo. 3. Gestionar bien el tiempo. Priorizar lo urgente, delegar y relativizar los problemas. 4. Buen descanso. Los alimentos que contienen triptófano, como la leche o los huevos, influyen en la hormona del sueño. 5. Dieta equilibrada. Es necesario sustituir los dulces por cereales ricos en fibra. 6. Muchas risas. Las carcajadas son necesarias para contrarrestar el estrés. 7. Centrarse en lo positivo. Si primamos las expresiones optimistas, acabamos pensando de forma alegre. 8. Divertirse y desconectar. Nada desestresa tanto como quedar con los amigos. 9. Sin tabaco, café ni alcohol. Agravan la ansiedad. 10. La nutricosmética ayuda. Los complementos con triptófano reducen las bolsas, ojeras y el tono apagado que da aspecto de cansancio.