Am­ne­sia del pi­co­teo

¿La su­fres? Eví­ta­lo...

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Mu­chas co­me­mos en el tra­yec­to al tra­ba­jo, fren­te a la TV, o in­clu­so mien­tras char­la­mos por te­lé­fono. Tan­to si tu per­di­ción es el cho­co­la­te, los dul­ces, los pas­te­les o las pa­ta­tas fri­tas, co­mer es­tos ca­pri­chos sin ser cons­cien­te de ello pue­de ser la cau­sa de que la bás­cu­la no de­je de su­bir y su­bir...

Va­mos con el pi­lo­to au­to­má­ti­co al caer en la gu­la, y el ce­re­bro ni si­quie­ra re­gis­tra ese mo­vi­mien­to mano-bo­ca. De he­cho, hay da­tos que sos­tie­nen que el 79% de las mu­je­res ten­de­mos a pa­de­cer “am­ne­sia del pi­co­teo”, un fe­nó­meno que nos lle­va a co­mer sin ni si­quie­ra ser cons­cien­tes de qué nos echa­mos al es­tó­ma­go, o por qué es­ta­mos co­mien­do. El es­tu­dio, lle­va­do a ca­bo por Al­mond Board of Ca­li­for­nia, tam­bién sos­tie­ne que, a pe­sar de que las mu­je­res tu­vie­sen la idea de cui­dar­se más en 2015, el 73% re­ba­jó el bie­nes­tar a la par­te ba­ja de su lis­ta de prio­ri­da­des. “Pi­co­tear, si se pla­ni­fi­ca, pue­de ser un há­bi­to sa­lu­da­ble, ya que ayu­da a con­tro­lar el ham­bre y nu­tre. Pe­ro mu­chas cae­mos en el error de ele­gir ali­men­tos po­co sa­lu­da­bles, lle­nos de gra­sas ma­las y azú­ca­res, y po­bres en nu­trien­tes ne­ce­sa­rios”, ex­pli­ca la con­sul­to­ra en nu­tri­ción de Al­mond Board, Lucy Jo­nes. Efec­ti­va­men­te, to­das te­ne­mos bue­nas in­ten­cio­nes, pe­ro el fre­né­ti­co rit­mo de vi­da que lle­va­mos no nos de­ja tiem­po pa­ra pla­ni­fi­car nues­tros me­nús.

‘Evi­ta la ten­ta­ción de pi­co­tear sin ca­be­za ti­ran­do los snacks po­co sa­lu­da­bles que ten­gas en ca­sa; ¡no pue­des co­mer lo que no tie­nes!’

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