Fuer­te co­mo una si­re­na

Me­jo­ra tu téc­ni­ca con es­ta ta­bla pa­ra el gym

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Me­jo­ra tu es­ti­lo en el agua con es­ta ta­bla pa­ra el gim­na­sio

Tan­to si es­tás pre­pa­rán­do­te un triatlón, co­mo si lo úni­co que quie­res es me­jo­rar tu ren­di­mien­to en la pis­ci­na, na­dar no es lo úni­co que te va a ayu­dar.

Lle­var a ca­bo una ta­bla au­xi­liar fue­ra del agua po­dría ve­nir­te muy bien: me­jo­ra­ría tu velocidad, tu fuer­za y tu re­sis­ten­cia a la ho­ra de na­dar. Ade­más, te ayu­da­rá a pre­ve­nir le­sio­nes o po­si­bles mo­les­tias. “Tra­ba­jar la fuer­za, la re­sis­ten­cia y la po­ten­cia mus­cu­lar es cla­ve pa­ra que una na­da­do­ra sea más rá­pi­da, efi­cien­te, y pa­ra que man­ten­ga las le­sio­nes a ra­ya”, co­men­ta Mars­ha el-Ha­ge, en­tre­na­do­ra de na­ta­ción de Hu­man Ra­ce (hu­man­ra­ce.co. uk/swim­ming). “El tra­ba­jo en el gim­na­sio ha de ser una par­te esen­cial den­tro de cual­quier en­tre­na­mien­to de na­ta­ción”.

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